한 남자가 뛰어난 운동 실력을 자랑하는 친구에게 물었다. "너는 어떻게 그렇게 건강하게 운동할 수 있어?" 친구는 웃으며 대답했다. "비결은 매일 아침 5시 반에 일어나서 동네를 한 바퀴 돌아! 그걸 30일 동안 계속하면 몸이 달라져!" 남자는 감명을 받았다. 그래서 그날부터 5시 반에 일어나 동네를 한 바퀴 돌기 시작했다. 한 달이 지나고 남자는 친구에게 말했다. "너 말대로 했더니 몸이 정말 달라졌어! 이제 나도 너처럼 건강해졌어!" 친구가 물었다. "그래서 앞으로도 계속 할 거야?" 남자가 대답했다. "아니, 이제 6시 반에 일어날거야!" 친구가 웃으며 말했다. "그게 너의 비결이네. 5시 반에 일어나지 않고도 뛰어난 운동 실력을 얻는 방법!"